Гипнотерапия как эффективный метод лечения большого перечня болезней психиатрического и соматического профиля

Гипнотерапия как эффективный метод лечения большого перечня болезней психиатрического и соматического профиля

Люди по-разному реагируют на гипноз. Некоторые пациенты описывают гипноз как состояние сосредоточенного внимания, в котором они чувствуют себя спокойными и расслабленными. Большинство оценивает этот опыт как комфортный, приятный и эффективный.

vector-creator-1.png

Определение гипноза было пересмотрено 30-ым отделом Американской психологической ассоциации Общества психологического гипноза. Зарубежными коллегами гипнотерапия рассматривается как процедура, во время которой медицинский работник или исследователь предполагает, что пациент испытывает изменения в ощущениях, восприятии, мыслях или поведении. 

Некоторые виды гипноза используются чтобы повысить внимательность людей. Но в большинстве случаев гипнотерапевты на сеансах стремятся расслабить, успокоить и улучшить самочувствие пациентов. Врачи используют во время гипноза инструкции, оживляющие воображение, приводящие к размышлениям пациентов для пробуждения у них приятных воспоминаний, радостных ощущений, оптимистических настроений. 

Что такое гипноз?

Под гипнозом обычно понимается введение человека в состояние транса. Хотя транс имеет оттенок остекленевшего автоматизма, а гипноз отличается от него и подразумевает сосредоточенное состояние внимания. Оно может быть сфокусировано внешне или внутренне. 

Чаще всего гипнотический транс сравнивают с погружением в мечты, сюжет книги или фильма. Вы полностью в сознании, но отключаете большинство окружающих раздражителей. Пристально сосредотачиваетесь на рассматриваемом предмете, практически исключая любые другие мысли. 

Разница между сосредоточенным бодрствующим и гипнотическим состоянием в том, что в состоянии транса люди поддаются внушению. То есть, когда гипнотерапевт просит пациента что-то сделать, он принимает и выполняет его просьбу.

Применение гипноза основано исключительно на отношениях между:

  • сознанием; 
  • критическим фильтром; 
  • подсознанием.

Подсознание, в состоянии транса, принимает события и действует в соответствии с любым сигналом или предложением, данным ему сознательным умом.

Человека не покидают чувство безопасности и морали, на протяжении всего сеанса. Врач не может заставить вас делать то, чего вы не захотите.
Человека не покидают чувство безопасности и морали, на протяжении всего сеанса. Врач не может заставить вас делать то, чего вы не захотите.

Гипноз — это состояние повышенной осознанности. Находясь в гипнотическом состоянии, вы находитесь в сознании: слышите  и полностью осознаете все, что происходит вокруг. В этом измененном состоянии вам предлагаются сценарии обстоятельств, которые напрямую связаны с вашими целями. 

Например, если вы стремитесь преодолеть боязнь пауков, вам предлагают представить ситуации, которые помогут снизить интенсивность вашей реакции, когда вы в реальной жизни столкнетесь с этим существом. Гипноз помогает расслабить ум, давая возможность переориентировать мышление через подсознание.

Гипнотерапия работает?

Многие пациенты ответят положительно на этот вопрос. Множество клинических исследований доказали, что гипнотерапия приносит пользу людям с определенными проблемами психического здоровья.

Например, исследование 2017 года показало, что пациенты, которые приняли участие в сеансах, испытали значительное улучшение своих симптомов. Гипноз успешно используется во многих областях. Медицинские исследования продолжают показывать, как и когда можно использовать гипноз в качестве терапевтического инструмента. 

Для этого сертифицированный гипнотерапевт, который также является квалифицированным врачом, переводит пациента в состояние повышенной внушаемости и восприимчивости. В этом состоянии врач предлагает ситуации, которые помогают пациенту становиться более открытыми для изменений или терапевтических улучшений.

Дэвид Шпигель, доктор медицинских наук, профессор и доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук в Стэнфордском университете, опираясь на опыт своих исследований, показывает, что «гипноз является очень мощным средством изменения того, как мы используем наш разум для управления восприятием и нашим телом».

 

Многие другие исследования доказали, что сеансы гипноза эффективны при:

  • облегчении хронической боли; 
  • обезболивании родов и других медицинских процедур;
  • лечении зависимости от курения; 
  • терапии посттравматического стрессового расстройства;
  • ослаблении беспокойства или фобий и других болезненных состояний.

 

Преимущества и положительные эффекты гипноза в разных областях применения доказывают, что гипнотерапия работает.

Так что же такое гипнотерапия?

Так что же такое гипнотерапия?

vector-creator-1.png

Гипноз состояние гипервнушаемости, когда человек более восприимчив и открыт для внушения. 

Гипнотерапия это терапевтическое применение гипноза квалифицированным гипнотерапевтом, имеющим медицинское образования и врачебную специальность. 

Врачи используют основные методы лечения в сочетании с гипнозом, чтобы помочь пациенту преодолеть умственные, эмоциональные или физические проблемы.

Связаны ли гипнотерапия и психотерапия?

Гипноз делает человека более восприимчивым к внушениям. Психотерапия помогает людям изменять мысли, эмоции, поведение, убеждения и представления. Психология определяется как научное изучение человеческого разума и его функций. В этом смысле гипнотерапия и психология неразрывно связаны между собой.

Гипнотерапия — это психотерапевтический метод, основанный на предпосылке, что разум и тело не работают изолированно.
Гипнотерапия — это психотерапевтический метод, основанный на предпосылке, что разум и тело не работают изолированно.

В гипнотическом состоянии человек гипервнушаем. Во время сеанса гипнотерапевт предлагает идеи, концепции и изменения в образе жизни, семена которых прочно укореняются в подсознании пациента, а затем положительно влияют на его самочувствие после сеанса и способствуют выздоровлению.

Можно ли сочетать гипноз с другими областями психотерапии и консультирования?

Подсознание контролирует все автоматические процессы ума: будь то мысли, эмоции или поведение. Также подсознание является хранилищем всего нашего прошлого опыта, подавленных эмоций и убеждений. Любой процесс, который может помочь психотерапевту получить доступ к этим мыслям, эмоциям, поведению, убеждениям, прошлому опыту и повлиять на них, бесценен с точки зрения терапии или консультирования.

Поскольку гипноз — это состояние, в котором подсознание очень восприимчиво к внушению, оно становится наиболее естественным для создания терапевтических изменений.
Поскольку гипноз — это состояние, в котором подсознание очень восприимчиво к внушению, оно становится наиболее естественным для создания терапевтических изменений.

Именно по этой причине гипнотерапия помогает людям изменить даже автоматические мысли и поведение, с которыми другие психотерапевтические методы, основанные на беседах, не справляются. Фактически, уже существует множество терапевтических техник и процессов изменения, которые широко используют гипноз.

Хотя их сторонники могут утверждать обратное, но когда они получат более глубокое понимание того, что такое гипноз, они также начнут осознавать, что в этих методах применяется гипнотическое воздействие. 

Вот несколько примеров подобных практик, которые работают в основном за счет воздействия гипноза:

  • творческая визуализация;
  • управляемые изображения;
  • управляемые медитации;
  • систематическая десенсибилизация;
  • техники эмоциональной свободы;
  • движение глаз; 
  • десенсибилизация и повторная обработка.

Гипнотерапия и эклектическая психотерапия

Гипнотерапия и эклектическая психотерапия

Большинство психологов и психотерапевтов начинают свою практику, следуя теориям и методам одной школы психотерапии. Некоторые из них практикуют только психоанализ, в то время как другие — когнитивную терапию, а некоторые третьи — поведенческую терапию. Разумеется, список можно продолжить.

У каждой школы психотерапии есть свои преимущества и свои ограничения. Через некоторое время психотерапевт начинает понимать эти ограничения, изучает другие направления, ищет способы включения теорий и методов из других школ психотерапии в свою текущую практику.

Самая большая проблема, с которой сталкивается большинство психологов и психиатров при попытке интегрировать различные школы психотерапии, заключается в том, что иногда теории и предпосылки каждой школы сильно отличаются от других школ. В отсутствие модели, которая могла бы служить связующим звеном между этими явно разными теориями, большинство, так называемых эклектических, психотерапевтов могут комбинировать только части этих разных школ психотерапии.

Когда дело доходит до техник, консультанты или психотерапевты не интегрируют методы, а выбирают технику из одной или другой школы — в зависимости от того, что они считают нужным в конкретном случае. 

В истинном смысле интеграция означает совсем не это.

Вот где гипноз играет чрезвычайно важную роль. Как только специалист понимает, что такое гипноз на самом деле, он начинает его использовать буквально как нить, которая помогает «сшить вместе», то есть действительно интегрировать эти разные школы психотерапии в комплексный эклектичный подход.

Клинический гипноз, как дополнение к когнитивной поведенческой психотерапии, является прекрасным примером того, как все основные подходы могут быть интегрированы в комплексный метод лечения больных.

Какие существуют виды гипнотерапии?

Гипнотерапия с внушением

Гипнотерапия с внушением

Гипнотерапия с внушением

Метод предполагает, что гипнотерапевт делает пациенту в состоянии транса серию «внушений». Они помогают человеку понять, что ему легко осуществить действия, которых он боится в реальной жизни. Например, выходить на публику и выступать перед аудиторией. Или в ходе сеанса человек понимает, что способен с легкостью перестать делать то, чего не хочет делать — например, курить. 

Гипнотерапия с внушением считается краткосрочной терапией. Метод используют если есть конкретная, ясная причина, с которой необходимо бороться, или когда пациенту важно справиться с проблемой в ограниченный срок времени. Например, нужно справиться со страхом высоты или закрытых помещений, незадолго перед полетом на самолете. 

Аналитическая гипнотерапия

Аналитическая гипнотерапия

Аналитическая гипнотерапия

Метод также называется гипноанализом. Он эффективен в решении более глубоких проблем и включает психотерапию с использованием гипноза. Аналитическая гипнотерапия стремится найти первопричину проблемы и разобраться с ней. Например, фобию можно «замаскировать» с помощью внушающей терапии, однако первопричина все равно будет существовать. 

Гипноанализ направлен ​​на выявление и устранение первопричины. Это очень сложный процесс и обычно требует гораздо большего времени, чем гипнотерапия внушением. Однако, как только основная причина выявлена ​​и устранена, результаты меняют жизнь пациента к лучшему. 

Когнитивная гипнотерапия

Когнитивная гипнотерапия

Когнитивная гипнотерапия

Это современный научный подход к психотерапии, который значительно отличается от традиционных школ. Метод черпает свое влияние из ряда других, проверенных временем теорий, таких как позитивная психология, нейробиология, эволюционная психология и НЛП. Он объединяет их таким образом, чтобы соответствовать индивидуальным целям, ценностям и личности пациента. 

Использование целого ряда техник из разных дисциплин означает, что можно создать индивидуальный подход для каждого пациента — здесь нет единой модели, подходящей для всех. Во время сеанса когнитивной гипнотерапии врач проникает в образ мышления человека, чтобы проработать любые, выявленные у него проблемы. Метод практикует использование приемов и языка, основанных на уникальной модели мира пациента.

Когнитивная гипнотическая психотерапия (КГП)

Когнитивная гипнотическая психотерапия (КГП)

Когнитивная гипнотическая психотерапия (КГП)

Метод является наиболее всеобъемлющей формой гипнотерапии, которую многие считают новейшим передовым подходом к психотерапии. Он ориентирован на решения, четко структурирован, настроен на особенности и потребности человека. КГП включает в себя принципы всех других типов гипнотерапии, упомянутых выше, а также концепции и техники внимательности, психоанализа и медитации. 

Применение этого типа гипноза к коучингу — жизни, бизнесу и отношениям — известно как когнитивный гипнотический коучинг.

Некоторые школы гипнотерапии выделили свой подход к применению гипноза особым образом, навесив на него некий ярлык. Например, когда специалист называет себя гипнотерапевтом регрессии. 

Хотя гипнотерапия регрессииэто просто один из подходов к ведению сеансов. Во время гипноза специалист будит воспоминания пациента, возвращая его в определенный момент личной истории, с намерением обратиться к прошлому, возможно, тревожному опыту, и исправить отношение к нему. 

Вся гипнотерапия, возможно, за исключением гипнотерапии с внушением, может включать регрессию, которая часто является частью серии сеансов аналитической и когнитивной гипнотерапии.

Возникли вопросы?

У наших консультантов найдется ответ на любой ваш вопрос!
Круглосуточная горячая линия.

Какие меры предосторожности необходимо соблюдать при гипнотерапии?

Когда гипнотерапия используется при работе с пациентом, у которого было диагностировано психическое или физическое расстройство, ее следует использовать после консультации с соответствующим практикующим врачомпсихиатром или терапевтом.

В случае больных с тяжелыми зависимостями, гипнотерапевтическое лечение должно стать частью реабилитационной программы, в сочетании с основными методами лечения зависимости.

Если у пациента низкое кровяное давление или эпилептические припадки, не следует использовать глубокую релаксацию, как метод индукции гипнотического состояния.

Какова область применения гипнотерапии?

К сожалению, термин «гипноз» до сих пор вызывает смешанные эмоции. Многие люди задаются вопросом: «Реально ли гипноз имеет лечебный эффект? Или это просто рекламный ход?». Медицинские исследования показывают, как и когда можно использовать гипноз в качестве терапии. 

Гипнотерапия это эффективный инструмент перемен, который успешно используется для лечения различных заболеваний. 

Сертифицированный гипнотерапевт вводит пациента в состояние глубокого расслабления и предлагает ему решения, которые помогают стать более открытым для позитивных изменений, способствующих терапевтическим улучшениям.

Доказано, что сеансы гипнотерапии эффективны при следующих состояниях:

Хирургическая боль

Хирургическая боль

Хирургическая боль

Всесторонний обзор исследований эффективности гипноза для уменьшения боли у детей и подростков, связанной с хирургическими манипуляциями, показал, что гипноз неизменно оказывался более эффективным, чем контрольные условия для облегчения дискомфорта во время аспирации костного мозга, люмбальной пункции, цистоуретограммы и других болезненных процедур, а также для снятия послеоперационной боли.
Рандомизированное исследование по использованию гипнотического обезболивания инвазивных оперативных вмешательств показали, что гипноз имеет выраженный эффект уменьшения боли и тревоги, а также улучшает и стабилизирует гемодинамические показатели пульс, артериальное давление, сердечный ритм.

Хроническая боль

Хроническая боль

Хроническая боль

Гипноз используется как эффективное средство лечения психологических и физических недугов. Исследование для проведения мета-анализа оценило и доказало эффективность гипноза для управления хронической болью.
Обзоры контролируемых исследований гипноза для лечения хронической боли свидетельствуют о том, что гипноз последовательно и значительно уменьшил боль в различных клинических случаях, с проявлениями хронического болевого синдрома. Важно отметить, что гипноз оказался более эффективным, чем негипнотические вмешательства, такие как внимание, физиотерапия и образование.

Расстройства, связанные со стрессом и тревогой

Расстройства, связанные со стрессом и тревогой

Расстройства, связанные со стрессом и тревогой

В обзоре литературы по использованию самогипноза при лечении тревожных и, связанных со стрессом, расстройств было показано, что самогипноз является быстрой, рентабельной, не вызывающей привыкания и безопасной альтернативой лекарствам для лечения состояний, связанных с тревогой. 

К ним относятся:

  • головные боли напряжения;
  • мигрень;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • беспокойство, связанное с раком, хирургическим вмешательством, ожогами, стоматологическими и другими болезненными медицинскими процедурами;
  • посттравматическое стрессовое расстройство.

Иммунитет и настроение

Иммунитет и настроение

Иммунитет и настроение

Обзор влияния гипноза на иммунитет и настроение показал, что гипнотерапия экранировала иммунные функций от воздействия стресса, в результате чего снизились случаи рецидивов зимних вирусных инфекций, улучшилось настроение, уменьшился уровень клинической депрессии и тревоги. Иммунные процессы были усилены. Особенно повысилась функциональная активность естественных клеток-киллеров по отношению к HSV-1.

Воспалительные заболевания кишечника

Воспалительные заболевания кишечника

Воспалительные заболевания кишечника

Другое исследование влияния управляемых образов с тренировкой релаксации, которая создает гипнотическое состояние в ответ на тревожность и плохое качество жизни пациентов, страдающих воспалительными заболеваниями кишечника. Эксперимент показал значительное улучшение уровня тревожности, настроения; снижение уровня боли и стресса.

Ожирение и контроль веса

Ожирение и контроль веса

Ожирение и контроль веса

Исследование, опубликованное в журнале Консалтинга и клинической психологии показало, что добавление гипноза к когнитивно-поведенческой терапии существенно повышает результаты лечения ожирения, особенно в долгосрочной перспективе: пациенты, которым проводили гипнотические сеансы, продолжали терять вес даже после окончания лечения.

Отказ от курения

Отказ от курения

Отказ от курения

Рандомизированное исследование показало, что гипноз помогает людям бросить курить. Участники отказывались от курения табачных изделий в долгосрочной перспективе.

В то время как все больше данных продолжает накапливаться о преимуществах и положительных эффектах гипнотерапии во все расширяющихся областях ее применения, не может быть никаких сомнений в том, что гипнотерапия имеет реальный терапевтический эффект.

Вопросы

Какова вероятность успеха гипнотерапии?

Какова вероятность успеха гипнотерапии?

Практически каждый человек, проходящий терапевтическое лечение с помощью гипнотерапии, в той или иной степени получает результат. 

Фактический успех зависит от ряда факторов, таких как:

  • уровень компетенции гипнотерапевта;
  • тип психотерапии, используемой в сочетании с гипнозом;
  • разновидность клинической проблемы;
  • готовность и расположенность пациента;
  • использование в сочетании с другими методами лечения.

Почти во всех исследованиях, связанных с гипнотерапией, отмечалось, что эффективность любого терапевтического инструмента при использовании в сочетании с гипнозом намного выше, чем без гипноза.

Безопасна ли гипнотерапия?

Безопасна ли гипнотерапия?

Гипнотерапия это безопасная, естественная и универсальная особенность человеческого организма. Абсолютно все люди, 100% населения Земли, входят в состояние гипнотического транса, в той или иной форме, ежедневно. Возможно даже, что мы живем большую часть, если не всю нашу жизнь, в различных состояниях транса, идея, предложенная психотерапевтом Стефеном Волински в его книге «Трансы, в которых живут люди».

Волински заметил, что так называемые явления глубокого транса, которые обычно считаются частью формальных сеансов гипнотерапии, на самом деле присутствуют на протяжении большей части нашей повседневной жизни. «Нормальное» сознание, утверждал он, состоит из этих феноменов, которые мы переключаем, включаем и выключаем в течение своего обычного дня, в повседневной рутине жизни.

9 мифов о гипнозе

9 мифов о гипнозе

Фильмы, телевидение и книги породили множество мифов о гипнотическом трансе. 

Вот некоторые из наиболее распространенных заблуждений:

Не всех можно загипнотизировать
Большинство пациентов могут быть загипнотизированы, если они готовы следовать инструкциям врача и стремяться получить лечебный эффект. Многие люди считают, что загипнотизировать можно только слабоумных людей. На самом деле любой, кто старается сконцентрироваться, имеет хорошее воображение и способен творить, отлично поддается гипнозу. Многие люди регулярно впадают в гипнотическое состояние самостоятельно.
Гипноз — это контроль над разумом
Напротив, в гипнозе вы можете принять или отклонить любое предложение, которое делает гипнотерапевт. Подсознание надежно защищает вас. Оно не допускает внушений, которые причиняют боль, противоречат вашим убеждениям или побуждают сделать то, чего вы не хотите совершать.
Люди рассказывают свои секреты в состоянии гипноза
Под воздействием гипноза, сознание не дремлет и находится в большей осведомленности, чем вне сеанса. Люди, находящиеся под гипнозом, не рассказывают гипнотерапевту то, о чем не хотят говорить. Секретную информацию легче выдать в обычном разговоре, чем в состоянии гипноза.
Гипноз — это состояние неосознанности или бессознательности
В гипнотическом состоянии человек осознает все, что происходит с ним и вокруг. Это означает, что пациент слышит фоновый шум. Например, если его беспокоит зуд, он знает об этом и, при желании, может почесать место, которое зудит.
Можно «застрять» или «попасть в ловушку» гипноза
Возможность «застрять» в гипнозе — это миф. Состояние полностью контролируется пациентом. Если он хочет, может выйти из состояния транса в любой момент.
Гипноз — это «волшебная палочка» или «чудодейственное средство»
Многие люди думают, что гипноз может заставить их что-то сделать, помимо их воли, и вызовет удивительные эффекты. Важно захотеть внести изменения, чтобы гипноз подействовал. И хотя гипноз часто дает быстрые результаты, это происходит за счет индивидуального самосовершенствования каждого пациента в ходе сеанса.
Гипноз опасен
Забудьте о том, что вы видели в фильмах, СМИ, по телевидению или читали в художественных романах. Гипноз абсолютно безопасен. Находиться под гипнозом не более опасно, чем спать или мечтать.
Гипноз может заменить традиционную медицинскую помощь
Гипноз не заменяет традиционное лечение. Если есть какие-либо проблемы с физическим или психическим здоровьем, в первую очередь следует обратиться к своему лечащему врачу и следовать всем его назначениям.
Записи гипноза так же эффективны, как и сеанс живого гипноза
Онлайн-гипноз в записи носит общий характер. Сеанс живого гипноза — прямая онлайн трансляция — помогает понять причины, по которым у пациента возникло беспокойство и другие проблемы. Оффлайн сеанс полностью персонализирован в соответствии с потребностями пациента.
Previous
Next
Не всех можно загипнотизировать
Большинство пациентов могут быть загипнотизированы, если они готовы следовать инструкциям врача и стремяться получить лечебный эффект. Многие люди считают, что загипнотизировать можно только слабоумных людей. На самом деле любой, кто старается сконцентрироваться, имеет хорошее воображение и способен творить, отлично поддается гипнозу. Многие люди регулярно впадают в гипнотическое состояние самостоятельно.
Гипноз — это контроль над разумом
Напротив, в гипнозе вы можете принять или отклонить любое предложение, которое делает гипнотерапевт. Подсознание надежно защищает вас. Оно не допускает внушений, которые причиняют боль, противоречат вашим убеждениям или побуждают сделать то, чего вы не хотите совершать.
Люди рассказывают свои секреты в состоянии гипноза
Под воздействием гипноза, сознание не дремлет и находится в большей осведомленности, чем вне сеанса. Люди, находящиеся под гипнозом, не рассказывают гипнотерапевту то, о чем не хотят говорить. Секретную информацию легче выдать в обычном разговоре, чем в состоянии гипноза.
Гипноз — это состояние неосознанности или бессознательности
В гипнотическом состоянии человек осознает все, что происходит с ним и вокруг. Это означает, что пациент слышит фоновый шум. Например, если его беспокоит зуд, он знает об этом и, при желании, может почесать место, которое зудит.
Можно «застрять» или «попасть в ловушку» гипноза
Возможность «застрять» в гипнозе — это миф. Состояние полностью контролируется пациентом. Если он хочет, может выйти из состояния транса в любой момент.
Гипноз — это «волшебная палочка» или «чудодейственное средство»
Многие люди думают, что гипноз может заставить их что-то сделать, помимо их воли, и вызовет удивительные эффекты. Важно захотеть внести изменения, чтобы гипноз подействовал. И хотя гипноз часто дает быстрые результаты, это происходит за счет индивидуального самосовершенствования каждого пациента в ходе сеанса.
Гипноз опасен
Забудьте о том, что вы видели в фильмах, СМИ, по телевидению или читали в художественных романах. Гипноз абсолютно безопасен. Находиться под гипнозом не более опасно, чем спать или мечтать.
Гипноз может заменить традиционную медицинскую помощь
Гипноз не заменяет традиционное лечение. Если есть какие-либо проблемы с физическим или психическим здоровьем, в первую очередь следует обратиться к своему лечащему врачу и следовать всем его назначениям.
Записи гипноза так же эффективны, как и сеанс живого гипноза
Онлайн-гипноз в записи носит общий характер. Сеанс живого гипноза — прямая онлайн трансляция — помогает понять причины, по которым у пациента возникло беспокойство и другие проблемы. Оффлайн сеанс полностью персонализирован в соответствии с потребностями пациента.
Previous
Next

Вопросы

Вспомню ли я, что происходило на сеансе гипнотерапии?

Вспомню ли я, что происходило на сеансе гипнотерапии?

Да, вы запомните все, что сами хотите запомнить. 

Сеанс останется в памяти, если:

  • вы сами не попросите своего врача сделать так, чтобы сеанс не запомнился из-за страха перед воспоминаниями, стертыми амнезией;
  • вы предпочитаете не знать о своих прошлых травмах и других причинах психического дискомфорта;
  • вы спонтанно не забываете все, что происходило на сеансе.

 

Вам интересно, почему люди спонтанно забывают определенные части сеанса гипнотерапии? 

Либо потому, что ваше подсознание оберегает организм и считает, что вы еще не готовы сознательно столкнуться с тем, что могли узнать во время сеанса. 

Либо потому, что вы один из примерно 3% населения, обладающих настолько высокой восприимчивостью к гипнозу, что амнезия возникает автоматически. Даже для этих удачливых людей, иногда называемых «сомнамбулами», нескольких словесных намеков будет достаточно, чтобы пробудить воспоминания и восстановить все происходившие события.

Есть ли побочные эффекты гипнотерапии?

Есть ли побочные эффекты гипнотерапии?

Терапия в гипнотическом состоянии полностью безопасна, если ее практикует врач, профессионально владеющий искусством вызывать гипнотическое состояние.

Тем не менее, могут быть некоторые временные эффекты, особенно если человек слишком глубоко погрузился в расслабленное состояние и не смог сразу же полностью проснуться. Это похоже на утренний подъем, когда вы чувствуете себя слегка дезориентированным.

Побочные реакции иногда проявляются:

  • головной болью;
  • сонливостью;
  • головокружением.

Эти реакции временны и исчезают, когда пациент полностью просыпается, адекватно ориентируется в настоящей реальности.

Что происходит во время гипноза и какие ощущения испытывает пациент в состоянии транса?

Что происходит во время гипноза и какие ощущения испытывает пациент в состоянии транса?

Во время гипноза вы будете осознавать свое окружение.

Некоторые из ощущений, которые вы можете испытать в гипнотическом состоянии, включают:

  • покалывание в кончиках пальцев или конечностях;
  • чувство онемения или искривления конечностей;
  • ощущение легкости и отрыва от тела;
  • тяжесть, похожую с ощущениями, будто вы погружаетесь в воду;
  • прилив энергии, движущейся по вашему телу;
  • смену эмоций;
  • дрожание век;
  • увеличение или уменьшение слюноотделения.

Важно помнить, что это лишь некоторые из примеров ощущений, которые вы можете испытать. Все зависит от того, что гипнотерапевт предлагает испытать пациенту во время сеанса.

Требуются ли для гипнотерапии гаджеты или электронные устройства?

Требуются ли для гипнотерапии гаджеты или электронные устройства?

Некоторым гипнотерапевтам нравится, когда их пациенты слушают через наушники расслабляющую индукционную смесь слов и музыки. Другие используют метроном, маятник или другое устройство для фокусировки и концентрации внимания пациентов. 

На самом деле нет специального, необходимого устройства. Большинство гипнотерапевтов просто вовлекают своих клиентов в гипноз, пользуясь индивидуальным набором приемов.

Что необходимо, чтобы испытать гипноз?

Все, что требуется для того, чтобы эффективно переживать гипнотическое состояние и получать от него пользу, это:

  • готовность заниматься с гипнотерапевтом;
  • умение понимать предложения и следовать им;
  • осознанное понимание целей лечения желание исцелиться.

Что подразумевается под феноменами глубокого транса?

Что подразумевается под феноменами глубокого транса?

Ниже приводится список таких феноменов, вместе с примерами форм, в которых они встречаются в повседневной жизни.

  1. Возрастное прогрессирование — проектирование себя в воображаемое будущее. В состоянии гипноза гипнотерапевт направляет фантазию пациента, которому предлагается отчетливо пережить будущую ситуацию, где он потеряет вес или бросит курить. В среднем за день вы опережаете время в своем воображении каждый раз, когда сидите в приемной врача, ожидая своей очереди, и представляя, что вам скажут, когда вы будете в кабинете во время приема; или когда вы видите пару туфель в витрине и представляете, как носите эту обувь на работу, появляетесь в ней на вечеринках или в театре.
  2. Возрастная регрессия — переживание события из прошлого. Гипнотизеры часто делают это, чтобы удалить или изменить эмоции, связанные с болезненными воспоминаниями, пережитыми травмами. Каждый раз, когда вы в повседневной жизни переживаете воспоминания своей с кем-то ссоры двадцатилетней давности, вы переживаете регресс времени.
  3. Диссоциация — ощущение того, что вы отделены от всего или части своего тела; или дистанцированы от собственных эмоций. Пациенты, находящиеся под гипнозом, часто говорят, что не чувствуют своих рук или ног, и это используется как полезный инструмент для контроля болевых ощущений. В других случаях вы эмоционально дистанцируетесь от неприятных людей, когда ловите себя на мысли: «Ты мне действительно не нравишься», поскольку внешне это ничем не проявляется и вы продолжаете, кажущийся приятным, разговор с коллегой. Вы физически дистанцируетесь, если делаете паузу, направляя вилку с едой, и останавливая ее на полпути ко рту, потому что ваше внимание привлекло что-то на экране телевизора.
  4. Постгипнотическое внушение — выдача конкретных инструкций или команд, которые будут действовать позже. Конечно, это основа гипноза и гипнотерапии. Подобное случается, когда вы думаете: «Мне действительно нужно позвонить маме, главное — не забыть!», «… не забыть заправиться бензином по дороге домой», «… не забыть купить корм для собаки» и так далее.
  5. Амнезия — забвение опыта. После гипноза люди часто забывают детали сеанса, и иногда это активно поощряют гипнотерапевты, чтобы избежать чрезмерного самоанализа пациента, для защиты его психики от негативных воспоминаний травмирующих событий. Вы испытываете амнезию каждый раз, когда не можете вспомнить, где оставили ключи от машины, кошелек, мобильный телефон или что видели во сне.
  6. Негативная галлюцинация — неспособность воспринимать то, что действительно, реально существует. Гипнотерапевты могут поощрять это, если, например, кто-то остро осознает звук собственного голоса в неприятных ситуациях. Обычный для многих пример, который иногда случается с каждым из нас — можете не видеть ключи от квартиры, очки или авторучку, когда вы лихорадочно их ищете, даже если они находятся на виду — на поверхности стола или кухонной стойки.
  7. Позитивная галлюцинация отчетливое, кажущееся реалистичным, восприятие чего-то, чего на самом деле нет. Психотерапевты могут побуждать своих клиентов представить себе «круг уверенности», в который они могут войти, прежде чем встать, чтобы произнести речь. Если у вас когда-либо были фантазии или мечты о ком-то, значит, у вас положительные галлюцинации. Это очень тесно связано с возрастным прогрессом.
  8. Путаница — это часто преднамеренно используется как метод наведения транса. Все мы переживаем моменты замешательства. Например, когда вы заходите в другую комнату и задаетесь вопросом, что вы там делаете.
  9. Искажение времени — ощущение замедления или ускорения времени. Это главная особенность гипнотического транса, и люди, вышедшие из него, часто чувствуют, что прошло больше времени, чем на самом деле. Вы испытываете искажение времени в пробках и скучных встречах, которые, кажется, длятся вечно. И наоборот, когда вы действительно наслаждаетесь чем-то, а время летит незаметно.
  10. Сенсорное искажение — увеличение или уменьшение сенсорной осведомленности. В гипнозе гипнотерапевт привлекает внимание пациента к различным телесным ощущениям, чтобы вызвать и углубить транс. Сенсорные искажения также проявляются в тех случаях, когда вам удается «отключить» постоянный шум — например, люди, живущие рядом с железнодорожными линиями, через некоторое время просто не замечают звука, проезжающих поездов.

Известный психотерапевт Стефен Волински был поражен той ролью, которую эти явления играют в сохранении проблем. Например, в типичном случае тревожности мы можем наблюдать возрастную прогрессию и положительные галлюцинации, когда страдающий подсознательно вызывает в своем воображении ужасное будущее, видит признаки неминуемой катастрофы. Мы также можем видеть сенсорное искажение, поскольку люди, страдающие тревогой, часто остро осознают неприятные ощущения в своем теле, такие как учащенное сердцебиение, которые еще больше усиливают тревогу.

Выявление признаков глубокого транса, стоящих за проблемой с психическим состоянием пациента, указывает путь к ее решению. Состояние транса, свойственное для больных с тревожными расстройствами, может быть изменено или нарушено гипнотерапией. Это поднимает интересную тему о том, что гипноз работает, выводя людей из бесполезного трансового состояния — фактически, разгипнотизирует их!

Как определить, подействовал ли гипноз на человека?

Как определить, подействовал ли гипноз на человека?

Открытие гипноза привело к трем различным теориям гипноза, а именно  ролевой теории, теории измененного состояния и теории диссоциации.

Ролевая теория гипнотических состояний утверждает, что загипнотизированный человек на самом деле не пребывает в альтернативном состоянии сознания, а играет роль загипнотизированного, которая включает в себя исполнение указаний гипнотизера.

Теория измененного состояния описывает гипноз как измененное состояние сознания. Согласно этой теории, во время гипноза происходят реальные, значительные изменения в основных психических процессах.

Теория диссоциации гипноза утверждает, что гипноз — это разделение центрального контроля над мыслительными процессами и поведением, когда загипнотизированный человек соглашается передать часть контроля гипнотизеру.

vector-creator-1.png

Кроме того, американский психолог Эрнест Хилгард был известен своей собственной теорией, согласно которой в сознании создается так называемый скрытый наблюдатель во время действия гипноза. Идея нашла отклик у некоторых специалистов, которые в поддержку Эрнеста Хилгарда отмечают четвертую, неодиссоциационистскую теорию гипноза.

Независимо от того, верите ли вы, что гипноз является измененным состоянием сознания — в соответствии с теорией измененного состояния, — ключевой характеристикой гипнотической реакции является непроизвольность.

Это было названо «классическое предложение эффекта» от Андре Мюллер Вейтзенхоффера, который признан одним из самых плодовитых исследователей в области гипноза во второй половине 20 — го века.

Поскольку человек выполняет гипнотическое внушение, субъективный опыт показывает, что поведение происходит само по себе, непроизвольно.

Например, если предполагается, что рука гипнотизируемого жесткая, как железный прут, классический гипнотический опыт заключается в том, что рука действительно стала жесткой, сама по себе: не ощущается, что человек намеренно держит руку жестко.

Пытаясь испытать гипноз, важно помнить следующее:

  1. Когда вы замечаете, что меняются ощущения, не пугайтесь, иначе вы можете шокировать себя и в шоковом состоянии выйти из гипноза.
  2. Не пытайтесь слишком быстро и глубоко войти в гипнотическое состояние, просто ожидайте, что гипнотическое состояние будет возникать постепенно, и оно произойдет.
  3. Предложения терапевта, касающиеся позитивных изменений, остаются у одних людей на неопределенный срок, другие нуждаются в подкреплении.
  4. Эффекты гипноза кумулятивны: чем больше практикуются техники и задействуются постгипнотические внушения, тем более постоянными становятся результаты.

 

Чтобы понять процесс гипноза и то, как он работает, нужно понять модель разума и функции различных частей разума.

Как работает гипноз?

Чтобы понять действие гипноза на человеческое сознание ученые определили различные части разума и разграничили их функции.

Сознательный разум (10-12%)

Сознательный разум (10-12%)

Сознательный разум (10-12%)

Обычно вы осведомлены только о мыслительных процессах в своем сознании и сознательно: думаете над проблемами, которые стоят прямо перед вами; выбираете слова, когда говорите; пытаетесь вспомнить, где вы оставили свои ключи. Но делая все это, ваше сознание работает рука об руку с вашим подсознанием.

Это похоже на центральный процессор компьютера с текущими правилами жизни. 

В его функции входит:

  • мышление; 
  • поиск логики; 
  • чувство ответственности, совести и т.д;
  • анализ; 
  • принятие решений; 
  • управление произвольными движениями тела.

Сознательный разум использует то, что мы называем силой воли.

Это также место рабочей памяти, которую мы используем каждый день для запоминания текущих событий, учебной и профессиональной информации.

 

Подсознание (88-90%)

Подсознание (88-90%)

Подсознание (88-90%)

Это часть мыслительного процесса, которая отвечает за ваши «закулисные» размышления. 

Подсознание имеет доступ к огромному резервуару информации и это позволяет решать проблемы, строить предложения или находить ключи, очки, кошелек. 

Подсознание собирает воедино планы и идеи, управляет ими вашим сознательным умом. Новая идея приходит к вам неожиданно? Это происходит потому, что вы уже подсознательно продумали весь процесс.

Специалисты различают две части подсознания:

  • современная память — весь текущий жизненный опыт; 
  • первобытный разум — все инстинкты, с которыми человек рождается.

Подсознание автоматически заботится обо всем, что вы делаете. 

Подсознание контролирует все вегетативные процессы о которых вам не нужно думать — частоту сердечных сокращений, кровяное давление, рост тканей, регенерация клеток, работа иммунной системы и так далее. 

В подсознании обитают наши мысли, воспоминания и накопленный опыт. Оно контролирует наши эмоции, наши привычки и нашу реакцию на мир. Вы не отрабатываете свои привычные действия шаги каждую минуту — это делает ваше подсознание. Вы не обдумываете каждую мелочь, которую делаете во время вождения автомобиля — это происходит в вашем подсознании. 

Подавляющее большинство вещей, которые мы делаем постоянно — бессознательны. Это облегчает жизнь, ведь если бы вам приходилось сознательно думать обо всем, что вы делали, вы бы ничего не успевали. 

Однако это может сбить нас с пути. Большинство проблем — это вещи, которые мы научились делать на бессознательном уровне бесполезным образом. Например, грызть ногти, покачивать ногой, чавкать.

Подсознание можно сравнить с жестким диском компьютера.

Базовая функция включает в себя хранение информации и управление непроизвольными функциями организма.

 

Критический фильтр

Критический фильтр

Критический фильтр

Содержит наши убеждения и отвечает за тормозной процесс. Частично он находится в сознательной, а частично в подсознательной областях вашего разума. 

Функция критического ума это отсеивать и контролировать поток информации от сознания к подсознанию. Здесь оценивается информация, поступающая в сознание, и затем принимается решение, принять или отклонить этот ввод. 

Если информация принимается, она немедленно передается в подсознание для длительного хранения. Если информация не принимается, она либо немедленно отвергается, либо стирается позже — во время сна.

Единственный способ добраться до подсознания и обойти критический фильтр, чтобы произошли настоящие изменения это вновь перепрограммировать наше подсознание.

Сначала через новый опыт. Но для этого нужно учитывать, что:

  1. Воспоминания создаются только на основе опыта. Может потребоваться много положительных переживаний, чтобы уменьшить влияние отрицательного опыта. На создание этого уйдет много времени.
  2. Привычки требуют силы воли и времени, чтобы стать привычками.
  3. Эмоции либо возникают случайно, либо требуют изменения вашего отношения к ситуации, что занимает много времени, а также может быть чрезвычайно сложно сделать.

Второй вариант через гипноз. Для этого нужно обратиться к сертифицированному специалисту с дипломом врача.

Гипноз работает, обновляя подсознание новой и более полезной информацией.

Это похоже на перепрограммирование компьютера: обновление существующего программного обеспечения, добавление новых данных или изменение существующих данных, а также изменение правил, которые определяют, как программное обеспечение использует информацию.

Все это возможно, потому что гипноз — это самый простой и быстрый способ обойти критический фильтр.

Под гипнозом критический фильтр ненадолго засыпает. Сознательный разум бодрствует и может принимать решения, в то время как подсознание восприимчиво к любому внушению, которое ваше сознание хочет впустить.

Что можно вылечить с помощью гипнотерапии?

Что можно вылечить с помощью гипнотерапии?

Гипнотерапия — эффективный инструмент для решения практически всех видов вопросов / проблем / задач. В отличие от многих других психологических методов лечения, клиническая гипнотерапия обычно считается краткосрочным подходом. То есть полезные изменения — улучшение самочувствия больного — должны проявиться в течение относительно небольшого числа сеансов.

vector-creator-1.png

Национальный институт здоровья и Американская медицинская ассоциация одобрили клиническую гипнотерапию как эффективную альтернативную терапию в 1958 году и с тех пор ее успешно используют клиницисты США. 

Медицинское использование, среди прочего, включает: 

  • решение проблем, связанных с множеством болезней и патологических состояний; 
  • снятие болевого синдрома;  
  • развитие реакции релаксации.

Области, в которых вам может помочь клиническая гипнотерапия (но не ограничиваясь только этим списком):

 

1. Отказ (выпадение функций) определенных частей тела

2. Злоупотребление психотропными лекарствами

3. Пристрастия (нехимическая зависимость)

4. Агрессия

5. Возрастная регрессия

6. Агорафобия

7. Амнезия

8. Анестезия (нарушение, отсутствие болевой чувствительности)

9. Гневливость

10. Анорексия

11. Беспокойство (тревожность)

12. Напористость (наглость, нахальство)

13. Помощь в исцелении от физических болезней

14. Улучшение супружеских отношений

15. Бронхиальная астма

16. Боль в спине

17. Ночной энурез (недержание мочи в постели)

18. Проблемы с поведением у детей и подростков

19. Склонность опаздывать

20. Биологическая обратная связь

21. Нарушения дыхания

22. Булимия

23. Синдром Бернса

24. Проблемы, отсутствие успеха в карьере

25. Вредные привычки

26. Бесплодие с неясной этиологией 

27. Хроническая боль любой локализации

28. Навязчивые состояния

29. Проблемы с концентрацией

30. Контроллинг (повышенный)

31. Судороги

32. Патологическая тяга к чему-либо или к кому-то 

33. Творческий кризис

34. Уныние, горе, связанные со смертью или потерей близких, семьи

35. Депрессия неясного происхождения

36. Обескураженность

37. Удар после развода

38. Панические атаки у детей

39. Нарушения сна

40. Дислексия

41. Тревожность перед экзаменами

42. Клаустрофобия

43. Боязнь животных

44. Страх смерти

45. Страх перед стоматологом

46. ​​Страх перед гинекологом

47. Страх неудачи

48. Боязнь полетов

49. Страх высоты

50. Страх потери контроля

51. Страх перед школой

52. Страх успеха

53. Боязнь хирургии

54. Боязнь воды

55. Страх огня

56. Болезненные угрызения совести, страх перед тюрьмой

57. Разочарование

58. Рвота без выявленной причины

59. Зависимость от азартных игр

60. Патологическо, гнетущее чувство вины

61. Закручивание волос

62. Головные боли

63. Беспомощность

64. Икота

65. Безнадежность

66. Враждебность

67. Приливы (менопауза)

68. Гипертония

69. Ипохондрия

70. Иммунные нарушения

71. Бессилие

72. Ухудшение самочувствия с неясной этиологией 

73. ВСД

вегето-сосудистая дистония

74. Нерешительность

75. Чувство неполноценности

76. Торможение

77. Страх перед неведомой опасностью (без причины)

78. Бессонница

79. Иррациональное мышление

80. Иррациональная чувствительность

81. Раздражительность

82. Неадекватная, высокая степень ревности, без причин

83. Отсутствие амбиций

84. Отсутствие желаний

85. Отсутствие энтузиазма

86. Отсутствие инициативы

87. Снижение артериального давления

88. Побочные эффекты лекарств

89. Проблемы с памятью

90. Недоверие (патологическое)

91. Переменчивое настроение

92. Иррациональная подозрительность 

93.

Профессиональное выгорание

94. Тошнота без причин соматического характера

95. Негативизм

96. Кошмары

97. Одержимость

98. ОКС обсессивно-компульсивный синдром

99. Переедание

100. Чрезмерная критичность

101. Боль с неясной локализацией (блуждающая)

102. Страх создания семьи

103. Пассивно-агрессивный тип поведения

104. Регресс в прошлой жизни

105. Перфекционизм с патологическим влиянием на жизнь

106. Беспокойство по поводу производительности

107. Пессимизм

108. Фобии

109. Постхирургическая боль

110. Преждевременная эякуляция

111. Дооперационные боли

112. Решение проблем между родителями и детьми

113. Медлительность

114. Страх публичных выступлений

115. Проблемы с достижением целей

116. Фригидность

117. Отношения со сверстниками (подростки, дети)

118. Расслабление во время учебы (засыпание на уроках)

119. Репрессии в школе

120. Сопротивление родителям

121. Сопротивление переменам

122. Безответственность

123. Беспокойство без причин

124. Одержимость местью

125. Печаль (длительная, глубокая)

126. Иррациональное самосознание

127. Самообвинение

128. Я-концепция

129. Уверенность в себе (чрезмерная)

130. Нарушенный самоконтроль

131. Самокритика

132. Нарциссизм

133. Саморазрушающее поведение

134. Самоуважение (заниженное)

135. Самовыражение (неадекватное)

136. Самопрощение (нарушенное)

137. Самогипноз (патологический, в неподходящем месте и не вовремя)

138. Самовосприятие (искаженное)

139. Самообладание (нарушенное)

140. Сексуальные проблемы

141. Излишняя стыдливость

142. Кожные заболевания

143. Расстройства потенции

144. Курение

145. Страх опозориться

146. Социальная фобия

147. Спорт (фобии, мании)

148. Страх сцены

149. Результаты влияния хронического стресса

150. Упрямство (чрезмерное)

151. Вредные привычки у школьников

152. Заикание

153. Зависимость от просмотра порно

154. Превосходство над людьми

155. Хирургическое восстановление, ускорение реабилитации

156. Глотание предметов

157. Потоотделение (недостаточное или чрезмерное)

158. Искушение, с которым сложно справиться

159. Сосание большого пальца

160. Обгрызание ногтей

161. Травмы

162. Язвы

163. Виктимизация

164. Бородавки

165. Снижение или повышение веса

166. Снятие напряженности

167. Патологически повышенное сексуальное влечение

168. Блок писателей

10 способов, которыми гипнотерапия может помочь при тревоге

Если вы испытываете симптомы тревожного расстройства, такие как панические атаки, чрезмерное беспокойство или повышенная нервозность, важно поговорить с врачом или квалифицированным психиатром.

Это поможет вашему лечащему врачу оценить ситуацию и поставить правильный диагноз. 

Гипноз не заменяет психологическое, психиатрическое или медикаментозное лечение.
Гипноз не заменяет психологическое, психиатрическое или медикаментозное лечение.

При необходимости, в рамках общего подхода к лечению, может быть рекомендована гипнотерапия. Имейте в виду, что гипнотерапия показана не для всех болезней. Некоторые лекарства влияют на восприимчивость к гипнотерапии. По всем этим причинам важно работать с лицензированным специалистом в области здравоохранения.

Только вы и ваш врач должны решить, подходит ли гипнотерапия в вашей ситуации. Если вы ищете альтернативные способы преодоления беспокойства, гипнотерапия может стать мощным инструментом для долгосрочных, положительных изменений вашего здоровья и жизни.

Гипнотерапия  при тревожных расстройствах помогает:

Уменьшить интенсивность панических атак

Уменьшить интенсивность панических атак

Уменьшить интенсивность панических атак

Если вы боретесь с паническими атаками, как частью панического расстройства, гипнотерапия поможет снизить интенсивность приступов и сведет к минимуму их триггеры.

Это достигается за счет:

  • того, что вас обучают, как успокоить себя с помощью самогипноза;
  • вашего нового взгляда на триггеры;
  • предварительного планирования безопасности во время приступа.

Избавиться от ритуального поведения

Избавиться от ритуального поведения

Избавиться от ритуального поведения

Люди, которые борются с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), часто практикуют ритуальное поведение. Гипнотерапия помогает смягчить потребность в этих ритуалах и уменьшить чувство страха.

Это происходит за счет:

  • положительных утверждений, призванных противодействовать навязчивым действиям;
  • создания стойкого чувства покоя в подсознании, которое информирует сознательный разум;
  • приобретения навыка отстраняться, наблюдать за своими мыслями, и не быть зависимым от них.

Облегчить симптомы посттравматического стрессового расстройства

Облегчить симптомы посттравматического стрессового расстройства

Облегчить симптомы посттравматического стрессового расстройства

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) серьезная проблема психического здоровья, от которой ежегодно страдают миллионы людей.

Ветераны вооруженных сил, пережившие жестокое обращение и лица, вовлеченные в события, представляющие угрозу для жизни, часто испытывают изнуряющие симптомы, в результате прошлой психологической травмы.

Гипнотерапия помогает:

  • снизить воздействие триггеров посттравматического стрессового расстройства;
  • усилить чувство спокойствия при запуске воспоминаний;
  • контролировать и управлять реакцией на, вызывающие страх, раздражители.

Справиться с фобиями

Справиться с фобиями

Справиться с фобиями

Фобия — это сильная психологическая и эмоциональная реакция на объект, место или вещь.

Примером может быть фобическая реакция на перья птиц, следы собаки на земле или парализующая паника в присутствии клоуна.

Гипнотерапия приносит облегчение за счет:

  • приобретения навыка спокойно реагировать на фобические раздражители;
  • перестройки образа мышления так, чтобы меньше паниковать;
  • обучению техникам, помогающим отстраняться и наблюдать за своими страхами со стороны, без вовлеченности в процесс переживаний.

Избавиться от страха перед полетом

Избавиться от страха перед полетом

Избавиться от страха перед полетом

Люди с этим заболеванием, известным как аэрофобия, изо всех сил и безрезультатно пытаются начать путешествовать по работе или для удовольствия, потому что не могут заставить себя сесть в самолет.

Гипнотерапия помогает:

  • обучить дыхательным техникам, которыми успешно пользуются во время стресса;
  • успокоиться самогипнозом при возникновении турбулентности;
  • спокойно реагировать, когда доносятся странные звуки.

Преодолеть социальную тревогу

Преодолеть социальную тревогу

Преодолеть социальную тревогу

Люди с социальной тревожностью обычно испытывают сильный страх перед публичными ситуациями или ожидаемыми результатами.

Например, посещение многолюдного концерта или беспокойство по поводу произнесения речи перед аудиторией.

Гипнотерапия обучает:

  • как использовать техники визуализации, чтобы снизить тревогу при рефрейминге искажений;
  • изменять иррациональное, негативное мышление на позитивное;
  • поощрять себя смотреть на собственное беспокойство через призму принятия, что парадоксальным образом делает страх менее сильным.

Это основная концепция терапии принятия и приверженности.

Справиться со страхом перед разлукой

Справиться со страхом перед разлукой

Справиться со страхом перед разлукой

Когда мы слышим термин «тревога разлуки», перед глазами возникает образ детей, которые боятся оказаться вдали от мамы. Суровая правда в том, что взрослые тоже страдают от этого состояния.

Ключевой особенностью тревоги разлуки является, глубоко укоренившийся, страх расстаться с любимым человеком — супругом, детьми, родителями. Эти страхи усугубляются опасениями по поводу причинения вреда любимому человеку во время его отсутствия. Примеры включают воображаемые сцены автомобильных аварий, ограбления, похищения, избиения, убийства.

Используя гипнотерапию, вы:

  • уменьшите влияние страха во время разлуки;
  • откроете для себя новые, здоровые способы справиться с беспокойством;
  • узнаете более рациональные способы переносить разлуку и думать о ней.

Справиться с генерализованным тревожным расстройством (ГТР)

Справиться с генерализованным тревожным расстройством (ГТР)

Справиться с генерализованным тревожным расстройством (ГТР)

Как следует из названия, ГТР — это состояние, при котором человек испытывает чрезмерное беспокойство по ряду причин.

Примеры включают беспокойство о близких, работе, здоровье и финансах.

Целенаправленная гипнотерапия:

  • научит по-другому относиться к своим мыслям, тем самым уменьшая влияние тревоги;
  • поможет сосредоточить свое внимание на настоящем, чтобы избежать навязчивых негативных мыслей;
  • способствует расслаблению разума; 
  • содействует нормализации сна.

Укрепить внутреннюю уверенность

Укрепить внутреннюю уверенность

Укрепить внутреннюю уверенность

Многие люди, живущие с тревогой, борются с неадекватной самооценкой и проблемами с уверенностью в себе. Это особенно выражено, когда негативные разговоры с самим собой пронизывают ум пациента.

Гипнотерапия:

  • помогает интегрировать новое, более продуктивное мышление;
  • обучает творческим навыкам визуализации, которые призваны укрепить уверенность в себе;
  • направляет переменам, способным изменить «отношения с собственными мыслями».

Избегать нервного перекуса

Избегать нервного перекуса

Избегать нервного перекуса

Если вы начинаете есть нездоровую пищу, иногда даже не задумываясь о последствиях в момент трапезы, вы можете нервничать после ее окончания.

Это особенно характерно для людей, которые переживают стресс, связанный с серьезным жизненным событием — таким, как разрыв отношений или потеря работы.

Гипнотерапия приносит облегчение тем, что:

  • повышает осведомленность о вреде нездоровой пищи и последствиях переедания;
  • поощряет рациональное мышление, способствующее успокоению, особенно в трудные моменты;
  • учит по-новому думать о еде, одинаково без фанатизма относиться к желанию вкусно поесть и сесть на диету.

Большинство гипнотерапевтов обучают пациентов навыкам самогипноза, чтобы эффективно и надолго (навсегда) снизить (устранить) тревожность и другие проблемы со здоровьем. 

Вы сможете использовать эти навыки, чтобы сохранять сосредоточенность и спокойствие при любых жизненных обстоятельствах.

Гипнотерапия эффективный и полезный метод лечения людей, имеющих проблемы со здоровьем, как психиатрического, так и соматического плана.